三色米是藜麦吗_三色米是不是骗人的

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藜麦虽好却不建议吃?三色藜麦饭咋煮?早了解!煮饭方法有技巧 搭配大米更美味:单独煮藜麦饭,很多人吃不惯,建议跟大米混合煮,比例可以是藜麦 1 份、大米 2 份,这样既有藜麦的营养和口感,又有大米的香味和软糯。比如用 100 克三色藜麦搭配 200 克大米,够一家三口吃一顿了。把泡好的藜麦和洗干净的大米一起放进电饭煲,加水的时...

⊙△⊙ 自制高颜值鲜虾牛油果藜麦饭,减脂瘦身好吃不怕胖!鲜虾牛油果藜麦饭 主料:大米半碗 藜麦一小把 牛油果一个 鲜虾六只 鸡蛋一个 辅料:圣女果四个 海苔适量 白芝麻适量 鲜酱油少许 制作工艺: 1.先来做一个人的蒸米饭(一人食版)。 2.取一个空碗,放入半碗大米, 3.放入三色藜麦,藜麦的量为大米的三分之一, 4.淘洗干净后,倒入一横指高的温水...

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春天喝粥胜补药,这7道粥换着喝,家人脾胃好身体棒制作方法:将红豆和花生米提前一晚浸泡,清洗干净;黑米、糯米、三色藜麦米同样洗净。将所有材料放入锅中,加入足量清水,大火煮开后转中小火煮至米汤浓稠,然后加入去核红枣和桂圆肉,再煮二十分钟,最后用红糖调味即可。 制作方法:混合洗净大米和小米,放入锅中加足水量,大火煮开后...

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ˋ＾ˊ〉-# 春日养生秘籍!7款滋补粥品,换着喝让家人脾胃强健身体棒制作方法:先将红豆和花生米浸泡一夜后洗净;黑米、糯米以及三色藜麦也清洗干净。将所有准备好的食材放入锅中,加入足够的水,大火烧开转小火慢炖至汤汁变得浓稠。此时加入去核红枣与桂圆干继续煮约20分钟,最后用红糖调味即可享用。 制作方法:将大米与小米混合均匀后淘洗干净,...

春季长高冲刺期!3道营养加速餐助孩子突破遗传身高香煎三文鱼配藜麦(DHA+维生素D黄金组合) 材料:三文鱼200g、三色藜麦80g、柠檬1/4个、橄榄油10ml、海盐2g、黑胡椒碎1g、迷迭香碎0.5g 步骤: 预处理:三文鱼用厨房纸吸干表面水分,双面撒海盐/黑胡椒/迷迭香腌制15分钟 煎制:平底锅预热后倒橄榄油,鱼皮朝下中火煎3分钟,翻面再煎...

一周早餐大赏:开启活力满满的清晨早餐一:藜麦红薯粥、馓子、煮鸡蛋、黄瓜条、萝卜干。 早餐煮粥是个便捷之选,睡前利用电饭锅预约,营养美味两不误,还不影响他人,一觉醒来就能享用。我选用了大米、三色藜麦和红薯,最近红薯甜度颇高,用来煮粥格外美味。 老家带回的馓子尚有一些,作为油炸食品,虽适合早餐,但因其...

初中生一周早餐不重样,妈妈每天换花样做!早餐一:藜麦红薯粥、馓子、煮鸡蛋、黄瓜条、萝卜干。 早餐做粥是最省事的,睡前用电饭锅预约,营养又好吃,也不会影响任何人,起床就能吃。我放了大米、三色藜麦和红薯,最近的红薯很甜,煮粥特别棒。 从老家带回来的馓子还有一些,油炸食物,当早餐吃比较合适,但也不能多吃,毕竟含油...