健脾胃去湿热的养生操_健脾胃去湿热的养生操

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饮食有讲究,建议中老年人多吃这5菜,1不做中老年人的脾胃功能容易受湿热影响,出现食欲不振、乏力、困倦等不适。 今天分享一套 “吃对加动对” 的养生攻略,帮爸妈轻松度夏。 一、推荐5道立夏后 “黄金菜谱”,简单好做又养生! 1. 红豆薏米粥(祛湿消肿) ✅ 材料:红豆 50g、薏米 50g、红枣 3 颗(体质偏寒可加) ✅ 做法: ① 红豆...

夏季阳气渐旺,湿热来袭!健脾养心有哪些药膳?随着夏日的高温和潮湿的气候,人们开始感受到湿热的影响。夏季养生的重点在于强化脾胃功能和保护心脏健康。在饮食上,应选择清淡、易消化且富含维生素的食物。以下是一些有助于健脾利湿、养心安神的食材及其食谱推荐。薏苡仁:在中医理论中,薏苡仁被认为味道甘甜,性质微寒,归...

╯▂╰ 夏天湿热重,多喝这道“祛湿汤”,清热降火健脾祛湿,越喝越精神因此都让“湿热”侵袭伤害我们的身体,从而损伤脾胃,因此夏季养生重在健脾祛湿、养心护心。夏季湿热重怎么能改善呢? 我们要多参加运动, 促进机体代谢,增强体质,促进气血流通,排除体内的湿热; 还要注意清淡饮食,少吃油腻、辛辣刺激性食物,最好戒烟戒酒,饮食要应以清热利湿,助脾...

汗是人体的“晴雨表”,中医:这四个部位出汗,或要引起重视并给出相应的养生建议。一、额头出汗——心火亢盛或脾胃湿热额头是阳明经循行之处,也是人体阳气最旺盛的区域之一。若额头频繁出汗,尤其是在并不炎热或剧烈运动的情况下,可能提示心火过旺或脾胃湿热。心火亢盛者常伴有心烦易怒、失眠多梦、口舌生疮等症状;而脾胃湿热则可...