做什么菜才有营养_做什么菜才有营养

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晒晒妈妈做的家常菜,北方炖菜和无油无水虾营养健康自己做的家常菜相对来说清淡很多,也可以根据自己的喜好搭配食材,我每次都会用好几种菜一起做,感觉味道更香。 1、带皮猪肉洗净,冷水下锅... 绿叶蔬菜是每餐必备的家常菜,清炒小白菜是我喜欢吃的,一次买一把小白菜,简单炒一炒就是一盘,营养健康还好吃。 1、小白菜洗净,沥水后切成...

12道聚会必备家常菜,简单易做,美味营养吃到流口水成菜肉片滑嫩,酸味适中,很多顾客都喜欢点。 原料: 土猪肉400克,发好的木耳、发好的银耳各15克,油菜、鸡蛋皮丝各5克,枸杞1克。 调料: 小料... 很有营养的,如果这层“银粉”很容易的被擦下来,也证明带鱼不太新鲜了,就不要保留了。 2.用一只手抓住带鱼的鱼身,一只手抓住带鱼的鱼鳍,沿...

做8道高颜值家宴菜,营养足味道好,人人称赞可以摆上枸杞或者红椒圈做装饰。 5、锅烧热,倒入2勺食用油,放入一小勺花椒,炒出香味。将热油淋在蒸好的鲈鱼上面。 糖醋排骨 准备食材:肋排、香葱、生姜、大蒜、淀粉、食用油、酱油、香醋、精盐、白糖(黄糖)、叉烧酱 做法 1、小排500克焯水后,煮三十分钟,肉汤可以煮面条,需要...

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家中常做这5道菜,强免疫补营养,稳健过冬能让这道汤营养倍增。菌菇里面的真菌多糖对人体免疫力很有裨益,这是一道温和有力量的汤。 蒜蓉粉丝蒸虾 推荐理由:冬天的进补不是只吃油腻,虾里面富含优质蛋白,脂肪含量也低,富含多种微量元素,对维持免疫力系统正常功能有很大作用。这道菜清爽鲜美,多吃不怕胖。 白菜豆腐煲 推...

6道初冬暖胃菜,简单快手营养足,快做给家人吃!你有没有发现,天气一冷,做饭就变得特别难? 初冬气温骤降,身体容易感到疲惫,这时候更需要一些暖胃又营养的菜肴来补充能量。今天分享6道适合初冬吃的家常菜,做法简单、食材易得,还能让家人吃得健康又开心。 ✅萝卜炖牛腩:驱寒暖胃的经典搭配 牛腩焯水后,用姜片和八角爆香,加入...

ˋ﹏ˊ 三道荤素搭配家常菜,营养健康还好吃易做!✅简单好做又清爽可口,营养丰富。 【蒜苔土豆丝炒肉】 【食材配料表】:猪肉300g、蒜苔一小把、土豆一个、胡萝卜、大蒜、生姜、食用油、... ✅这道菜是国民家常菜,几乎家家都爱吃。土豆切丝后冲洗一下,去掉淀粉,口感更脆嫩。我本来是想放辣椒的,但孩子们不太能吃辣,临时换成了蒜...

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秋天补秋膘!这8道家常菜比黄瓜柿子强,滋养解馋!秋凉一到,“补秋膘”就成了不少人的习惯——不是要吃多油腻,而是要给身体补点温和的营养,好应对接下来的降温。但很多人总纠结“吃啥”,其实不用找稀有食材,菜市场里常见的肉、蛋、鱼,简单一做就是滋养的硬菜。今天分享的5道菜,比黄瓜柿子更适合秋天,有滑嫩的肉、鲜美的蛋、...

中老年人不差钱,少吃鸡肉豆腐,多吃这4道菜健康过秋下面这4道菜,用鲈鱼、牛腩、猪蹄、五花肉做主角,做法注重“软烂易嚼、温和滋补”,既能补营养、暖身体,又符合中老年人的饮食需求,若条件允许,不妨多做给家人吃。 一、香煎鲈鱼:刺少易消化,补蛋白还护脑 鲈鱼肉质细嫩,刺少肉厚,中老年人吃不用费心挑刺;香煎的做法少油不腻,既能...

∩﹏∩ 不想炒菜就吃它!分分钟搞定下饭菜,配饭狂炫3碗,比外卖香10倍从小吃到大的鸡蛋,原来还可以这样吃,无论是给孩子做营养早餐,还是给自己添一道下饭菜,这道糖醋荷包蛋都是非常不错的选择。 这道快手美味,既没有复杂的工序,也无需昂贵的食材,就这么简单几步,出锅比肉还香。 ‬食材: 鸡蛋、生抽、陈醋、白糖、淀粉、 清水 ‬做法: 1、锅中油热,打...

即使繁忙也要常做这道菜给家人,简单易学营养丰富,好处多多不妨给家人准备一道既简单又营养的菜肴——西葫芦胡萝卜炒牛肉片。即使是烹饪新手也能轻松掌握,让餐桌上多一份温暖与健康。 【西葫芦... 制作这道菜时需要注意以下几点技巧: - 在烹调过程中控制好火候非常关键。开始时应该用大火预热锅具,当达到适当温度后再放入适量油脂。一...