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˙△˙ 从136斤减到112斤,每天重复5个行为,体重咔咔降!3个月时间,我的体重从136斤减到了112斤,整整掉秤24斤,只需每天重复这5个行为,体重就咔咔下降了! 行为1、不吃外卖,自己做饭 外卖的热量往... 有助于体重的控制。 行为3、平时在家做开合跳,周末参与户外活动 以前习惯了久坐不动,缺乏锻炼,活动代谢下降,一旦聚餐吃美食,多余的热量也...

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132斤减到112斤!2个月掉秤20斤的5个方法总结体重从132斤减到112斤,其实方法很简单,我总结了 5 个方法,2个月时间整整掉秤20斤! 方法1、把各种零食改为低糖分水果 平时我们所喜欢的饼干、巧克力、糖果、蛋糕都是典型的热量炸弹,具有高糖分、高脂肪的特点,饱腹感差,容易导致脂肪堆积,还会诱发心血管疾病。 以前下午我总喜...

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第7章带完女儿们逛街,我又去了找了一家健身房,打算减减体重。 在网上找了一些教化妆穿搭的视频,姐要重回校园时的美貌,未来的时间为自己活,不再被家庭琐事困住。 我规划好了时间。 上午去健身房和学习化妆,下午和晚上写小说。 一天过得充实且安心。 隔天,许明打电话来。 他张口就骂...

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