如何做低盐低脂饭菜

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

3道菜搞定家常饭,30分钟饭菜全上桌,简单好做又美味用盐和白胡椒粉腌10分钟,厨房纸吸干水分。热锅冷油,鱼身轻拍一层淀粉,中小火煎至两面金黄。倒回锅中加生抽、老抽和半碗开水,焖3分钟收浓汤汁,最后撒上青红椒丁和蒜末,鲜得连鱼刺都想嚼一嚼。 素菜就选猪油炒黄心乌,香得能多吃一碗饭。锅里放一勺猪油融化,下切片的火腿肠煸出...

●△●

两个人的晚餐,一锅蒸出营养好吃的饭菜,简单易做!午餐:鸡蛋肉饼汤&红薯米饭&蒜香小青菜 【食材】鸡蛋、猪肉、羊肚菌、葱、姜、盐、白胡椒粉、红薯淀粉、枸杞、红薯、米饭、 【具体做法】 1,做肉饼汤,猪肉一定要新鲜。我买的是猪前腿肉,带一点梅花肉,有肥有瘦。 2,把肉洗净,少放点肥肉。加点盐、白胡椒粉、松鲜鲜​、少许凉...

∩﹏∩

ˋ０ˊ 教你做韩国拌饭,饭菜一锅炒开胃又美味,一口下去满嘴香!加勺芝麻油和盐抓匀;黄豆芽烫1分钟拌蒜末芝麻;胡萝卜丝用香油煸软,香菇切条拿酱油炒香,这样每种食材都有独立口感。进阶版可以加煎到半熟的太阳蛋,蛋黄流心裹着米饭吃,幸福感直接拉满。 酱料是灵魂!韩式辣酱、芝麻油、糖按3:1:1的比例调,怕辣就加勺蛋黄酱中和,爱吃蒜香多拍几...