在家怎么练背部视频_在家怎么练背部视频

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最“养腰”的6个动作,简单有效,在家就能练!经常练,强健腰背力量,改善并缓解部不适: 动作1 仰卧,屈双膝,双手放在膝盖上,顺时针转两圈,然后再逆时针转两圈,保持背部在垫子上,重复10组。 动作2 在双角式的基础上,吸气时,脊柱延展,双手在体前落地,呼气,右手带动身体向右侧扭转,双手臂在一条直线上,眼睛看右手指的方向。保持几...

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⊙＾⊙ 黄疸让皮肤发黄怎么办?在家也能做的护理方法重点涂四肢和背部。避免用风油精、花露水等刺激性物品止痒。 防抓伤技巧 夜间睡觉戴纯棉手套,家人帮忙修剪指甲至平滑。 瘙痒时用掌心轻拍或冷毛巾敷5分钟,代替抓挠。 02 饮食调整:减轻肝脏负担 必吃护肝食物 优质蛋白:水煮鸡蛋、清蒸鱼、豆腐(每天1拳头大小)。 深绿色蔬菜:菠...

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拔火罐致背部Ⅱ度烧伤,自己在家拔火罐可行吗?感觉自己中暑了于是网购了一套火罐工具按照教程在家自行拔罐没想到却把自己“整”进了医院在家拔火罐男子背部Ⅱ度烧伤起初,小张感觉背... 如何急救?冷水冲洗立即将烫伤部位置于冷水下冲洗,持续20-30分钟,以降低皮肤温度,减轻疼痛和炎症。避免乱涂药膏不要随意涂抹牙膏、酱油...